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测试标准-陈式太极拳
- 信息来源：网站管理员 浏览次数： 最后发表时间：2013-11-18
- 一品：喜欢并对学习陈式太极拳有兴趣，能将陈式一路拳(83式)从起式演练至第二金刚捣碓止。高架即可；
二品：能够演示完陈式一路拳的全套动作。高架即可；
三品：明白一路拳是以搠、捋、挤、按为主，采、挒、肘、靠为辅，柔多刚少的拳理，用心揣摸，并在演练中着重显示出棚、履、挤、按四种劲别来。高架即可；
四品：演示中精神集中，做到先意动而后形动，用意不用拙力，意识能贯穿在动作上，劲运到终点要能够表现出来，眼神要平视，随主要之手运行。高、中架均可；
五品：演示中做到虚领顶劲，含胸拔背‘沉肩坠肘，开跨屈膝，气沉丹田，以达到全身放长而产生弹性和增强棚劲。中架即可；
六品：全套动作呈现出以“双顺缠丝”、“双逆缠丝”、“一顺一逆”缠丝贯穿始终的螺旋运动，动作要轻灵，顺逆有区分，左右、上下、里外、大小、进退等五对缠丝动作在演示中能够分别交待清楚，实现运劲如缠丝。中架即可；
七品：增强对陈式太极拳的兴趣和难度，行拳中能够完成里、合腿，外摆腿，二起脚、摆脚跌叉等难度动作。要求中，低架；
八品：整套动作顺遂自然，沉稳大方，呼吸自然，一动全动，节节贯穿，相连不断，一气呵成。速度要求快、慢相间，力量做到刚柔相济，立身中正不偏，上下相随，运劲如抽丝，将陈式太极拳的八大特点贯穿始终，展现出来。中、低架均可；
九品：熟练演示陈式太极拳第二路拳(炮捶)的全套动作，要求疾速、紧凑、刚多柔少，用劲以采、列、肘、靠为主，棚、履、挤、按为辅，通过窜、蹦、跳、跃、腾、挪、闪、战等动作，反映出二路拳快、刚、跃的特色。要求中、低架；
十品：能将一、二两路拳的两套动作用中、低架准确、熟练连贯地一气呵成，不气喘吁吁，不大汗淋漓，神态自然，在获得知己功夫的前提下，通过演示单推手、双推手、定步推手、活步推手以求得知
彼的功夫。
熟练演示陈式太极器械，至少一种。 - 【关闭本页】 【返回顶部】 【打印此页】 【收藏此页】
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